腰痛予防から考える民間療法

腰痛予防から考える民間療法をご紹介します。

３５歳以上限定：３分の体活性化ストレッチ。病院では直らない筋肉のバランス異常が原因の痔、腰痛、肩こり、体調不良などを筋力を覚醒させることにより治すチューニング・ストレッチ。1回目から効果が出ます。

ストレッチ商材なので、治療よりも予防に特に効果が期待できます。
値段も手ごろなので、腰痛予防をしたい方、怪我を防止したい方にはお勧めですね。


【　腰痛克服バイブル　】　　 Ａ４版ダウンロード　＋　郵送（Ａ４製本・Ａ５製本・ＤＶＤ）

治療だけでなく、予防にも効果があるノウハウです。
また、製本されたテキストやDVDなどもありますので、形があるので目につきやすく続きやすいですね。


１日わずか７分！古澤式らくらく腰痛・ヘルニア改善１ヵ月プログラム

わずか7分間ですから、続けることが楽です。
予防に関して言えば継続が大切ですから、お勧め教材ですね。

もっと詳しく知りたい方は以下のサイトもどうぞ
中川式腰痛治療法

腰痛は「ねじれ」を治せば消える

参考サイト
腰痛対策

腰の痛み解消法

腰痛の症状

腰痛治療法と腰痛予防法

腰痛治療法と腰痛予防法についてお話します。

腰痛治療法は、腰痛になった時に治療する方法のことで、腰痛予防法は腰痛になる前に予防することです。
当たり前のことなのですが、以外と混同されている方がおられます。

例えば、腰痛の治療法に患部を温めるというのがありますが、決してそれは予防になるわけではありません。
逆に規則正しい生活などは腰痛予防に効果がありますが、治療効果があるかと言えば違います。

もちろん共通する部分もあるのですが。
したがって、情報を調べる場合でも治療なのか予防なのかを考えたうえで情報収集をしたほうが良いと思います。

もっと詳しく腰痛治療について知りたい方はこちらのサイトをどうぞ
中川式腰痛治療法

腰痛は「ねじれ」を治せば消える

参考サイト
腰痛の原因
腰痛の治療法
腰痛体操

腰痛予防をするには？

腰痛予防するための方法には、いろいろとありますね。
症状が出たときには病院に行くのが一番良いと思うのですが、
痛くなる前に予防することも大切ですね。

まず、大事なことは無理な姿勢で無理なことをしないということですね。
例えば、重いものでなくても、何かを持ち上げる場合には腰に負担がかかっていないか確認してください。

結構油断しているときに腰痛になる方が多いです。
もちろん重いものをもつときには、膝を落として膝の力で持ち上げるようにします。

また、適度な運動も腰痛予防には効果的です。
激しい運動でなくて大丈夫なので、運動を心がけてくださいね。

それと、ストレッチを定期的に行うことも重要ですね。
ストレッチは腰痛予防だけでなく体の健康全般にかかわってきます。
怪我をしにくい体もできますので、積極的に行ってみてください。

ストレッチは絶対に反動をつけないで、ゆっくりと息を吐きながら伸ばすようにします。

腰痛予防で重要なのは、腰痛についてよく知ることです。
おすすめ腰痛対策教材をご紹介しますのでよかったら参考にしてください。

中川式腰痛治療法

腰痛は「ねじれ」を治せば消える

参考サイト
腰痛解消法

腰痛改善情報

腰痛に効くツボ

タグ：腰痛予防